La Técnica de la reestructuración cognitiva

Abstract

Tras definir la reestructuración cognitiva, se presentan sus bases teóricas y se enumeran los medios para identificar distintos tipos de cogniciones. A continuación se detallan los distintos pasos en la aplicación de la técnica: a) justificación, b) cuestionamiento verbal de las cogniciones, c) cuestionamiento conductual, y d) cuestionamiento de los supuestos y creencias. El cuestionamiento verbal se basa en el método socrático, el cual es descrito en detalle: 1) examinar las pruebas acerca de un pensamiento negativo; 2) examinar su utilidad; 3) suponer que es cierto lo que se piensa y luego: a) identificar qué pasaría y examinar las pruebas de esta nueva cognición; y b) buscar qué se podría hacer para afrontarlo; 4) extraer las conclusiones pertinentes. En el cuestionamiento conductual se describen los distintos tipos de experimentos y los pasos para diseñar y llevar a cabo un experimento. Se presentan también diversos medios útiles para cuestionar los supuestos y creencias. Finalmente, se abordan las dificultades que pueden surgir en la reestructuración cognitiva y las posibles soluciones.